Ikäihmisten liikunta
Liikunta on tärkeää kaikenikäisille ihmisille, mutta ikäihmisille se on elintärkeää. Sopiva liikunta säilyttää kykyä toimia arjessa ja antaa mahdollisuuden elää itsenäistä elämää mahdollisimman pitkään. Liikunta vaikuttaa positiivisesti myös mielialaan, muistiin ja jaksamiseen sekä tuo sosiaalisia kontakteja.
Meillä on ikäihmisille omaehtoisen ulkona liikkumisen lisäksi mahdollisuus nivelystävälliseen vesiliikuntaan uimahalli Vesihovissa. Vesijuoksuvöitä ja muita jumppavälineitä voi lainata ilmaiseksi hallilta.
Ohjatuista vesijumpista voi halutessaan valita kevyemmän vesijumpan.
Muita ikäihmisille sopivia ohjattuja liikuntaryhmiä ovat Hyvän olon liikunnat, tuolijumpat ja Lavis-lavatanssijumppa®. Kuntosaleilla järjestämme säännöllisesti aloittelijoille kuntosalikursseja.
Hyvän olon liikunta
Liikuntahallin peilisali:
- keskiviikkoisin klo 10.00 -10.55
Hirvihovi tatami: kaksi ryhmää.
- torstaisin 1. ryhmä klo 9.00 – 9.55 ja 2. ryhmä klo 10.00 – 10.55
Niinijoen koulun liikuntasali
- perjantai klo 13.00- 14.00.
Hyvän olon liikunnassa teemme lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa kehittäviä liikkeitä, musiikin tahdissa välineillä ja ilman.
Maksu 25,00 €/kausi. Kertamaksu 2,5€ laskutetaan kauden päätteeksi + 5€ laskutuslisä.
Omatoiminen kuntosaliharjoittelu
Kaupungin urheilukeskuksessa:
- keskiviikkona klo 9.30 -10.30
- perjantaina klo 9.00-10.00
Tuolijumppa
Haaran Pääskynpesä
- maanantai klo 13.00. – 13.45
Metsämaan Nahuntupa
- maanantai klo 14.00 – 14.45
Heimolinna
- keskiviikko klo 13.00 – 13.45
Tuolijumpan tavoitteena on lisätä liikkuvuutta, sekä pitää isot lihakset vahvoina ja toimintakykyisenä. Tuolijumpat ovat maksuttomia.