Liikunta on tärkeää kaikenikäisille ihmisille, mutta ikäihmisille se on elintärkeää. Sopiva liikunta säilyttää kykyä toimia arjessa ja antaa mahdollisuuden elää itsenäistä elämää mahdollisimman pitkään. Liikunta vaikuttaa positiivisesti myös mielialaan, muistiin ja jaksamiseen sekä tuo sosiaalisia kontakteja.

Ikäihmisille kaupungilla on omaehtoisen ulkoliikunnan lisäksi mahdollisuus nivelystävälliseen vesiliikuntaan uimahalli Vesihovissa. Vesijuoksuvöitä ja muita jumppavälineitä voi lainata ilmaiseksi hallilta. Ohjatuista vesijumpista voi halutessaan valita kevyemmän vesijumpan.

Muita ikäihmisille sopivia ohjattuja liikuntaryhmiä ovat Hyvän olon liikunnat, tuolijumpat ja Lavis-lavatanssijumppa®. Kuntosaleilla järjestämme säännöllisesti aloittelijoille kuntosalikursseja.

Meillä on käytössä myös Seniorikortti 65+ vuotiaille ja työkyvyttömyyseläkeläisille. Lue lisää Seniorikortin eduista liikuntaan ja kulttuurin harrastamiseen.

Maksuttomat liikuntaryhmät

Kimppakävelyt Senioreille

Syksy 2025 tiistaisin klo 13.00- 14.00.
Kokoontuminen Hirvihovin edustalla, Kuusitie 1, 32210 Loimaa.

Ulkoillaan yhdessä, kävellään rauhallinen lenkki ja jumpataan välillä sekä vaihdetaan kuulumisia. Mukaan omat apuvälineet. Ohjaajalta lainattavissa kävelysauvoja. Säänmukainen liikuntavarustus ja hyvät tukevat jalkineet. Pakkasraja – 15*C.
Lisätietoja: liikunnanohjaaja Tarja Mäki p. 040 571 8620.

Tuolijumpat

Reipas ja iloinen liikuntatuokio ikääntyneille ja liikkumisrajoitteisille. Liikkeet tehdään istuen ja/tai seisten tuoliin tukeutuen. Tuolijumpan tavoitteena on lisätä liikkuvuutta sekä pitää isot lihakset vahvoina ja toimintakykyisinä. Tuolijumpat ovat maksuttomia.

Hirvikoski, Kanta-Loimaan srk-talo
maanantai klo 10.30–11.15.

Haara, kylätalo Pääskynpesä
maanantai klo 13.30–14.15

Metsämaa, Kalliohovi
maanantai klo 14.30–15.15.

Keskusta, Heimolinna
keskiviikko klo 11.-11.45.

Alastaro, Alastaro-halli
torstai klo 14.-14.45. *UUSI RYHMÄ!

Niinijoki, Niinijoen koulu
perjantai klo 13–13.45.

Soveltava liikunta (SoveLi)

Iloinen liikuntatuokio monen tasoisille liikkujille. Tuolilla tai seisten sekä lattialla tehtäviä lihaskunto-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoitteita välineitä hyödyntäen. Mukaan voi ottaa omat apuvälineet ja henkilökohtaisen avustajan. Ryhmät ovat maksuttomia.

Keskusta, Ylistaronkatu 36, liikuntasali
keskiviikko klo 9-10. *UUSI AIKA!

Hirvikoski, Hirvihovin liikuntasali
perjantai klo 10.30- 11.30. *UUSI AIKA!

Maksulliset liikuntaryhmät

Hyvän olon liikunta

Lisää energiaa arkeen, auttaa sinua jaksamaan ja piristää mieltä. Tunnin harjoitukset ylläpitävät liikkumiskykyä ja koordinaatiota tasapainoa, lihaskuntoa ja voimaa. Hyvän olon liikunnassa tehdään lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa kehittäviä liikkeitä musiikin tahdissa, välineillä ja ilman. Kausimaksu 30 €, seniorikortilla -50%, maksut Vesihovin kassalle.

Alastaro, Alastaro-halli
maanantai klo 9–10

Keskusta, Ylistaronkatu 36, liikuntasali
tiistai klo 9-10.

Hirvihovi liikuntasali (lohko 1)
keskiviikko klo 13-14. *UUSI AIKA!

Syksyn 2025 kurssit

Ilmoittautumiset Ohjattu liikunta -etusivulla.

Vertaisohjattu Senioricircuit-kuntosalikurssi (maksullinen)

Hirvihovin kuntosali (Kuusitie 1)
Keskiviikkoisin  3.9. alkaen klo 13.00 –14.00
Kurssi sisältää 8 ohjattua ja 8 omatoimista kertaa.
Kurssin hinta 30 €, seniorikortilla -50% (+kulkukortti).
Maksu Vesihovin kassalle ennen kurssin alkua. Kurssille mahtuu 12 osallistujaa.

Lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Harjoittelu tehdään kiertoharjoitteluna. Tunti alkaa yhteisellä alkulämmittelyllä ja päättyy lyhyeen loppuvenyttelyyn. Tunti sopii, jos saliharjoittelu ja laitteet ovat ennestään tuttuja.

Ikäihmisten kuntosalin alkeiskurssit (maksullinen)

Hirvihovin kuntosali
Torstaisin 4.9. alkaen klo 13.00- 14.00
Kurssi sisältää 8x ohjattua ja 8x omatoimista kertaa. Kurssille mahtuu 12 osallistujaa. Kurssin hinta 30e, seniorikortilla -50% (+ kulkukortti).

Mellilän kuntosali (Sahantie 3)
Pe 5.9. alkaen klo 9.30- 10.30
Kurssi sisältää 8x ohjattua kertaa. Kurssille mahtuu 6 osallistujaa. Kurssin hinta 30e, seniorikortilla -50%. Maksu Vesihovin kassalle ennen kurssin alkua.

Ryhmämuotoinen liikuntaneuvonta senioreille (maksuton)

To 4.9. alkaen klo 13–14.30,
Vesihovin näköalakahvio, (Kuusitie 1).
Ryhmämuotoinen liikuntaneuvonta on suunnattu iäkkäille, jotka liikkuvat terveytensä ja hyvinvointinsa kannalta vähäisesti tai kokevat kaipaavansa tukea arkiliikkumisen lisäämiseen. Ryhmän tavoitteena on edistää terveyttä ja toimintakykyä. Maksuton.
Ryhmä kokoontuu syksyllä yhteensä 7 kertaa. Ennakkoilmoittautuminen aukeaa 20.8. klo 12 tai puhelimitse 040 154 9676.