Syksyn 2026 ohjattu liikunta

Ilmoittautumiset Ohjattu liikunta -etusivulla. Ohjatut ryhmät alkavat viikolla 36 ja päättyvät viikolla 50. Viikolla 42 ohjatut ryhmät eivät kokoonnu. Ryhmiin voi tulla matalalla kynnyksellä myös kesken kauden. Ryhmät sopivat monen tasoisille liikkujille ja liikkumisen tehon voi säädellä oman tuntemuksen mukaan. Liikkeitä voi soveltaa itselle sopiviksi. Osa ohjatuista ryhmistä on maksullisia ja osa maksuttomia. Kausimaksut maksetaan Vesihovin kassalle. Syksyllä 2026 järjestetään myös 8 kerran kuntosalikursseja Hirvihovissa ja Mellilässä.

Ikäihmisten kuntosalin alkeiskurssit syksy 2026 (maksullinen)

Hirvihovin kuntosali, Kuusitie1 tiistaisin 15.9. alkaen klo 12-13

Mellilän kuntosali, Sahantie 3 keskiviikkoisin 16.9. alkaen klo 13-14
Kurssien ennakkoilmoittautuminen aukeaa 20.8. klo 12.00
Ohjattu liikunta etusivulla. Ilmoittautuminen sulkeutuu, kun ryhmä on täynnä. Voit ilmoittautua kurssille myös soittamalla liikunnanohjaajille.

Kurssi sisältää 8x ohjattua ja 8x omatoimista kertaa. Hirvihovin kurssille mahtuu 12 osallistujaa ja Mellilän kurssille 6 osallistujaa. Kurssin hinta seniorikortilla -50% (+ kulkukortti).Ensimmäisellä kerralla käydään läpi teoriassa lihasvoimaharjoittelun merkitystä ja perusperiaatteita, sekä tehdään toimintakyvyn testauksia.

Kimppakävelyt (kevyt, maksuton)

Tiistaisin klo 13.00- 14.00.
Kokoontuminen Hirvihovin edustalla, Kuusitie 1, 32210 Loimaa.

Ulkoillaan yhdessä, kävellään rauhallinen lenkki ja jumpataan välillä sekä vaihdetaan kuulumisia. Mukaan omat apuvälineet. Ohjaajalta lainattavissa kävelysauvoja. Säänmukainen liikuntavarustus ja hyvät tukevat jalkineet. Pakkasraja – 15*C. Kimppakävely on maksuton.

Tuolijumpat (kevyt, maksuton)

Hirvikoski, Kanta-Loimaan srk-talo, Kanta-Loimaantie 13, maanantai klo 10.30–11.15.

Haara, kylätalo Pääskynpesä, Metsämaantie 69, maanantai klo 13.30–14.15

Metsämaa, Kalliohovi, Metsämaantie 618, maanantai klo 14.30–15.15.

Keskusta, Heimolinna, Väinämöisenkatu 2, keskiviikko klo 11.-11.45.

Alastaro, Alastaro-halli, Vahvalantie 4, torstai klo 14.-14.45.

Niinijoki, Niinijoen koulu, Niinijoentie 845, perjantai klo 13–13.45.

Reipas ja iloinen liikuntatuokio ikääntyneille ja liikkumisrajoitteisille. Liikkeet tehdään istuen ja/tai seisten tuoliin tukeutuen. Tuolijumpan tavoitteena on lisätä liikkuvuutta sekä pitää isot lihakset vahvoina ja toimintakykyisinä. Tuolijumpat ovat maksuttomia.

Soveltava liikunta, SoveLi (kevyt, maksuton)

Kaupungintalon liikuntatila, Ylistaronkatu 36, keskiviikko klo 9-10

Hirvihovin liikuntasali, Kuusitie 1 perjantai klo 10.30- 11.30

Iloinen liikuntatuokio monen tasoisille liikkujille. Tämä ryhmä sopii liikuntarajoitteisille henkilöille. Tuolilla tai seisten sekä lattialla tehtäviä lihaskunto-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoitteita välineitä hyödyntäen. Mukaan voi ottaa omat apuvälineet ja henkilökohtaisen avustajan. Ryhmät ovat maksuttomia.

Soveltava vesiliikunta (kevyt, ohjaus maksuton)

Vesihovi (Kuusitie 1) Ti klo 15.30–16.00, Uusi ryhmä

Lempeä ja monipuolinen vesiliikuntaryhmä liikuntarajoitteisille. Mukaan voi ottaa omat apuvälineet ja henkilökohtaisen avustajan. Ryhmä on maksuton, mutta Vesihovin pääsymaksu on omakustanteinen. Ennakkoilmoittautuminen ohjattu liikunta sivulla, voit myös ilmoittautua ja tiedustella ryhmästä liikunnanohjaajilta.

Hyvän olon liikunta (keskiraskas, maksullinen ryhmä, ennakkoilmoittautuminen)

Alastaro-halli, Vahvalantie 4, maanantai klo 9–10

Kaupungintalon liikuntatila, Ylistaronkatu 36, tiistai klo 9-10.

Hirvihovin liikuntasali, Kuusitie 1 (lohko 1) keskiviikko klo 13-14.

Lisää energiaa arkeen, auttaa sinua jaksamaan ja piristää mieltä. Tunnin harjoitukset ylläpitävät liikkumiskykyä ja koordinaatiota tasapainoa, lihaskuntoa ja voimaa. Hyvän olon liikunnassa tehdään lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa kehittäviä liikkeitä välineillä ja ilman. Liikkeitä tehdään seisten ja lattiatasossa. Mukaan on hyvä ottaa oma alusta ja juomapullo. Ryhmään voit tulla matalalla kynnyksellä myös kesken kauden. Ilmoittautuminen ohjaajalle tai ennakkoon. Ryhmät ovat maksullisia.

Liikunta on tärkeää kaikenikäisille ihmisille, mutta ikäihmisille se on elintärkeää. Sopiva liikunta säilyttää kykyä toimia arjessa ja antaa mahdollisuuden elää itsenäistä elämää mahdollisimman pitkään. Liikunta vaikuttaa positiivisesti myös mielialaan, muistiin ja jaksamiseen sekä tuo sosiaalisia kontakteja.

Ikäihmisille kaupungilla on omaehtoisen ulkoliikunnan lisäksi mahdollisuus nivelystävälliseen vesiliikuntaan uimahalli Vesihovissa. Vesijuoksuvöitä ja muita jumppavälineitä voi lainata ilmaiseksi hallilta. Ohjatuista vesijumpista voi halutessaan valita kevyemmän vesijumpan.

Muita ikäihmisille sopivia ohjattuja liikuntaryhmiä ovat Hyvän olon liikunnat, tuolijumpat ja Lavis-lavatanssijumppa®. Kuntosaleilla järjestämme säännöllisesti aloittelijoille kuntosalikursseja.

Meillä on käytössä myös Seniorikortti 65+ vuotiaille ja työkyvyttömyyseläkeläisille. Lue lisää Seniorikortin eduista liikuntaan ja kulttuurin harrastamiseen.