Ikäihmisten liikunta

Liikunta on tärkeää kaikenikäisille ihmisille, mutta ikäihmisille se on elintärkeää. Sopiva liikunta säilyttää kykyä toimia arjessa ja antaa mahdollisuuden elää itsenäistä elämää mahdollisimman pitkään. Liikunta vaikuttaa positiivisesti myös mielialaan, muistiin ja jaksamiseen, sekä tuo sosiaalisia kontakteja.

Meillä on ikäihmisille omaehtoisen ulkona liikkumisen lisäksi mahdollisuus nivelystävälliseen vesiliikuntaan uimahalli Vesihovissa. Vesijuoksuvöitä ja muita jumppavälineitä voi lainata ilmaiseksi hallilta. Ohjatuista vesijumpista voi halutessaan valita kevyemmän vesijumpan.

Muita ikäihmisille sopivia ohjattuja liikuntaryhmiä ovat Hyvän olon liikunnat, tuolijumpat ja Lavis-lavatanssijumppa®. Kuntosaleilla järjestämme säännöllisesti aloittelijoille kuntosalikursseja.

Hyvän olon liikunta

Hyvän olon liikunnassa teemme lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa kehittäviä liikkeitä, musiikin tahdissa välineillä ja ilman.

Alastarohalli, 23.8.21 alkaen
Maanantai klo 9.00- 10.00

Ylistaronkatu 36, liikuntasali Huom. uusi paikka!
Keskiviikko klo 11.00- 12.00  

Hirvihovin tatami: kaksi ryhmää
Torstai klo 9.00- 9.55 ja klo 10.00- 10.55,

Niinijoen koulu
Perjantai klo 13.00- 14.00

Kausimaksu 30€, maksut Vesihovin kassalle. Kertamaksulliset käynnit eivät ole enää mahdollisia.

Tuolijumppa

Kanta-Loimaan seurakuntatalo, 23.8.21 alkaen
Maanantai klo 10.30- 11.15

Haaran Pääskynpesä, 23.8.21 alkaen
Maanantai klo 13.00–13.45

Metsämaan Kalliohovi, 23.8.21 alkaen
Maanantai klo 14.00–14.45

Heimolinna, 18.8.21 alkaen
Keskiviikko klo 13- 13.45

Tuolijumpat ovat maksuttomia.

Liikkuva minä -opintopiiri 31.8. 2021 alkaen

Liikkuva minä- opintopiiri on 14 tapaamiskerran kokonaisuus, jonka tavoitteena on kannustaa vähän liikkuvia ikäihmisiä lisäämään arkiliikuntaa ja liikuntaharjoittelua. Opintopiiri on tarkoitettu ”Kiikun kaakun” kotona asuville ikäihmisille”, jotka ovat kiinnostuneet hyvinvointinsa kohentamisesta ja joilla voi olla ennakoivia merkkejä liikuntakyvyn heikkenemisestä.

Opintopiirin tavoitteena on saada tietoa arkiliikunnan, ulkoilun sekä voima- ja tasapainoharjoittelun merkityksestä. Motivoitua huolehtimaan liikkumiskyvystä ja innostua ottamaan liikunta osaksi elämäntapaa.

Kurssin aiheita mm. voimaa arkeen, liikkumiskyvyn testausta, tasapainoharjoittelua, ulkoilu ja vertaisista voimaa sekä liikunnan monet mahdollisuudet. Jokainen tapaamiskerta sisältää ohjaajan pitämän alustuksen, keskustelua, tehtäviä ja liikuntaosuuden. Ryhmän koko 15.

Kanta-Loimaan seurakuntatalo (31.8.alk.)
Kanta-Loimaantie 13
Tiistai klo 9.30-11.00

Ilmoittautumiset

Ryhmä on nyt täynnä.
Ilmoittautumiset 30.8.21 mennessä sähköpostitse: tarja.maki@loimaa.fi
Lisätietoja liikunnanohjaaja Tarja Mäki p. 02 761 1252.
Opintopiiri on maksuton.  

Ikäihmisten kuntosalikurssi

29.10.2021 alkaen
perjantaisin klo 9.15 – 10.30
Hirvihovin kuntosalilla

Kurssille on ennakkoilmoittautuminen.
Ilmoittautuminen aukeaa 20.10.2021 klo 9.00. Kurssille mahtuu 10 osallistujaa.
Ilmoittautuminen sulkeutuu, kun ryhmä on täynnä.
Ilmoittaudu kurssille tästä.

Kurssin hinta 25 € (+6 € korttipantti). Maksu Vesihovin kassalle ennen kurssin alkua. 
Kurssi sisältää ohjattuja kokoontumisia 8 kertaa ja omatoimiharjoituksia 8 kertaa (kortille ladataan 16 kuntosalikäyntiä).

Omatoiminen kuntosaliharjoittelu

Kaupungin urheilukeskus
Keskiviikko klo 9.30–10.30
Perjantai klo 9.00–10.00

Tuolijumppaa Heimolinnassa