Ikäihmisten liikunta

Liikunta on tärkeää kaikenikäisille ihmisille, mutta ikäihmisille se on elintärkeää. Sopiva liikunta säilyttää kykyä toimia arjessa ja antaa mahdollisuuden elää itsenäistä elämää mahdollisimman pitkään. Liikunta vaikuttaa positiivisesti myös mielialaan, muistiin ja jaksamiseen, sekä tuo sosiaalisia kontakteja.

Meillä on ikäihmisille omaehtoisen ulkona liikkumisen lisäksi mahdollisuus nivelystävälliseen vesiliikuntaan uimahalli Vesihovissa. Vesijuoksuvöitä ja muita jumppavälineitä voi lainata ilmaiseksi hallilta. Ohjatuista vesijumpista voi halutessaan valita kevyemmän vesijumpan.

Muita ikäihmisille sopivia ohjattuja liikuntaryhmiä ovat Hyvän olon liikunnat, tuolijumpat ja Lavis-lavatanssijumppa®. Kuntosaleilla järjestämme säännöllisesti aloittelijoille kuntosalikursseja.

Hyvän olon liikunta

Liikuntahallin peilisali 19.8.2020 alkaen
keskiviikko klo 10.30–11.30

Hirvihovin tatami: kaksi ryhmää 20.8.2020 alkaen
Torstai 1. ryhmä klo 9.00–10.00 ja 2. ryhmä klo 10.00–11.00

Niinijoen koulun liikuntasali 21.8.2020 alkaen
Perjantai klo 13.00– 14.00.

Hyvän olon liikunnassa teemme lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa kehittäviä liikkeitä, musiikin tahdissa välineillä ja ilman.

Maksu 25,00 €/kausi. Kertamaksu 2,5€ laskutetaan kauden päätteeksi + 5€ laskutuslisä.

Ikäihmisten kuntosalikurssi (8krt)

Hirvihovin kuntosali 23.10. 2020 alkaen
Perjantai klo 9.15-10.30

Kuntosaliharjoittelun alkeiskurssi uusille kuntoilijoille. Alkeiskurssilla tutustutaan kuntosaliin, sekä opetellaan käyttämään laitteita ja käydään läpi ikäihmisten voimaharjoittelun perusteita.

Kurssi pitää sisällään 8 ohjattua sekä 8 omatoimista harjoittelu kertaa. Ryhmä perustetaan, mikäli ilmoittautuneita on vähintään 6 henkilöä.

Kurssin hinta 20€.  Kurssin maksimi osallistuja määrä 10 hlö.
Kurssille ennakkoilmoittautuminen 12.10. alkaen. Ilmoittautuminen sulkeutuu kun ryhmä on täynnä.
Ilmoittautuminen kurssille

Omatoiminen kuntosaliharjoittelu

Kaupungin urheilukeskus
Keskiviikko klo 9.30–10.30
Perjantai klo 9.00–10.00

Liikkuva minä -opintopiiri

Kylätalo Pääskynpesä, Metsämaantie 69, 20.10.2020 alkaen
Tiistai klo 10.00-11.30

Liikkuva minä- opintopiiri on 14 tapaamiskerran kokonaisuus, jonka tavoitteena on kannustaa vähän liikkuvia ikäihmisiä lisäämään arkiliikuntaa ja liikuntaharjoittelua. Syksyllä kokoontumiskertoja 8 ja keväällä 6.

Kurssin aiheita mm. voimaa arkeen, liikkumiskyvyn testausta, tasapainoharjoittelua sekä ulkoilu ja liikunnan monet mahdollisuudet. Jokainen tapaamiskerta sisältää ohjaajan pitämän alustuksen, keskustelua, tehtäviä ja liikuntaosuuden.

Lisätietoja Tarja Mäki 02 761 1252.
Kurssi on maksuton.  

Tuolijumppa

Kanta-Loimaan seurakuntatalo 17.8.2020
Maanantai klo 10.30- 11.15

Haaran Pääskynpesä 17.8.2020 alkaen
Maanantai klo 13.00–13.45

Metsämaan Kalliohovi 17.8.2020 alkaen
Maanantai klo 14.00–14.45

Heimolinna 19.8.2020 alkaen
Keskiviikko klo 13- 13.45

Tuolijumppaa Heimolinnassa