Liikunta on tärkeää kaikenikäisille ihmisille, mutta ikäihmisille se on elintärkeää. Sopiva liikunta säilyttää kykyä toimia arjessa ja antaa mahdollisuuden elää itsenäistä elämää mahdollisimman pitkään. Liikunta vaikuttaa positiivisesti myös mielialaan, muistiin ja jaksamiseen sekä tuo sosiaalisia kontakteja.

Ikäihmisille kaupungilla on omaehtoisen ulkoliikunnan lisäksi mahdollisuus nivelystävälliseen vesiliikuntaan uimahalli Vesihovissa. Vesijuoksuvöitä ja muita jumppavälineitä voi lainata ilmaiseksi hallilta. Ohjatuista vesijumpista voi halutessaan valita kevyemmän vesijumpan.

Muita ikäihmisille sopivia ohjattuja liikuntaryhmiä ovat Hyvän olon liikunnat, tuolijumpat ja Lavis-lavatanssijumppa®. Kuntosaleilla järjestämme säännöllisesti aloittelijoille kuntosalikursseja.

Maksuttomat liikuntaryhmät

Kimppakävelyt Senioreille keväällä 2024

Tiistaisin 23.1. alkaen klo 13.00- 14.00.
Yhteislähtö Kanta-Loimaan seurakuntatalolta, Kanta-Loimaantie 13, 32210 Loimaa.

Kävellään rauhallinen lenkki ja jumpataan välillä. Mukaan omat apuvälineet. Ohjaajalta lainattavissa kävelysauvoja. Säänmukainen liikuntavarustus ja
hyvät tukevat jalkineet. Pakkasraja – 15*C.

Lisätietoja: liikunnanohjaaja Tarja Mäki p. 040 571 8620.

Tuolijumpat

Tuolijumpan tavoitteena on lisätä liikkuvuutta sekä pitää isot lihakset vahvoina ja toimintakykyisinä. Tuolijumpat ovat maksuttomia.

Hirvikoski, Kanta-Loimaan srk-talo
maanantai klo 10.30–11.15

Haara, kylätalo Pääskynpesä
maanantai klo 13.30–14.15

Metsämaa, Kalliohovi
maanantai klo 14.30–15.15

Keskusta, Heimolinna
keskiviikko 13–13.45

Niinijoki, Niinijoen koulu UUSI!
perjantai klo 13–13.45

Soveltava liikunta (SoveLi)

Soveli tarkoittaa tuolilla ja lattialla tehtäviä lihaskunto-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoitteita välineitä hyödyntäen. Mukaan voi ottaa omat apuvälineet ja henkilökohtaisen avustajan. Ryhmät ovat maksuttomia.

Keskusta, Ylistaronkatu 36, liikuntasali
keskiviikko klo 10–11 (alkaen 23.8.)

Hirvikoski, Hirvihovin liikuntasali
perjantai klo 10–11 (alkaen 25.8.) Huom! Uusi ajankohta!

Liikkuva minä -opintopiiri

Loimaan pääkirjasto, Elers-huone
tiistaisin 16.4.2024 alkaen klo 9.30-11.00
Ilmoittautumiset 11.4. mennessä tarja.maki(at)loimaa.fi
tai p. 040 571 8620

Liikkuva minä on 7 tapaamiskerran kokonaisuus, jonka tavoitteena on kannustaa vähän liikkuvia ikäihmisiä lisäämään arkiliikuntaa ja liikuntaharjoittelua.

Kurssin aiheita mm. arkiliikunta, liikkumiskyvyn testaus, voimaharjoittelu kotona ja kuntosalilla, tasapainoharjoittelu ja kaatumisen ehkäisy, voimaa vanhuuteen ruoasta, ulkoilu ja liikuntavalintoja yksin ja yhdessä. Jokainen tapaamiskerta sisältää ohjaajan pitämän alustuksen, keskustelua, tehtäviä ja liikuntaosuuden. Opintopiiri on maksuton.

Kausimaksulliset liikuntaryhmät

Hyvän olon liikunta

Hyvän olon liikunnassa tehdään lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa kehittäviä liikkeitä musiikin tahdissa, välineillä ja ilman.

Alastaro, Alastarohalli
maanantai klo 9–10

Keskusta, Ylistaronkatu 36, liikuntasali
keskiviikko klo 11–12

Hirvikoski, Hirvihovin tatami
Kaksi ryhmää: torstai klo 9–9.55 ja klo 10–10.55

Kausimaksu 30 €, maksut Vesihovin kassalle. Kertamaksulliset käynnit eivät ole enää mahdollisia.

Seniori Circuit, kevyt kevät 2024

Hirvihovin kuntosali
tiistai 23.1. alkaen klo 13.00 –14.00

Tunti kehittää aerobista kuntoa ja lihaskestävyyttä. Harjoittelu tehdään kiertoharjoitteluna. Tunti alkaa yhteisellä alkulämmittelyllä ja päättyy lyhyeen loppuvenyttelyyn. Tunti sopii, jos saliharjoittelu ja laitteet ovat ennestään tuttuja, sekä naisille että miehille. Kurssi pitää sisällään 8 ohjattua ja 8 omatoimista kertaa. Hinta 30 €, Seniorikortilla 15€. 

Kurssille on ennakkoilmoittautuminen, joka aukeaa 17.1. klo 12.00.
Ilmoittautumiseen
Ilmoittautuminen sulkeutuu kun ryhmä on täynnä.
Lisätietoja: liikunnanohjaaja  Tiina Suokas p. 050 468 5982.

Ikäihmisten kuntosaliharjoittelun alkeiskurssi 2024

Alastarohallin kuntosali
torstaisin 25.1. alkaen klo 10.00-11.00

Uusi ikäihmisille suunnattu kuntosaliharjoittelun alkeiskurssi alkaa torstaina 25.1. Ryhmään mahtuu 12 osallistujaa. Kurssi sisältää 8 ohjattua kertaa ja 8 omatoimista kertaa. Kurssille on ennakkoilmoittautuminen, joka aukeaa 17.1. klo 12.00.
Ilmoittautuminen
Ilmoittautuminen sulkeutuu kun ryhmä on täynnä.

Kurssin hinta 30 €, seniorikortilla15€ (+20 € avainpantti) ja se maksetaan Vesihovin kassalle, ennen kurssin alkua.