Liikunta on tärkeää kaikenikäisille ihmisille, mutta ikäihmisille se on elintärkeää. Sopiva liikunta säilyttää kykyä toimia arjessa ja antaa mahdollisuuden elää itsenäistä elämää mahdollisimman pitkään. Liikunta vaikuttaa positiivisesti myös mielialaan, muistiin ja jaksamiseen, sekä tuo sosiaalisia kontakteja.

Meillä on ikäihmisille omaehtoisen ulkona liikkumisen lisäksi mahdollisuus nivelystävälliseen vesiliikuntaan uimahalli Vesihovissa. Vesijuoksuvöitä ja muita jumppavälineitä voi lainata ilmaiseksi hallilta. Ohjatuista vesijumpista voi halutessaan valita kevyemmän vesijumpan.

Muita ikäihmisille sopivia ohjattuja liikuntaryhmiä ovat Hyvän olon liikunnat, tuolijumpat ja Lavis-lavatanssijumppa®. Kuntosaleilla järjestämme säännöllisesti aloittelijoille kuntosalikursseja.

Hyvän olon liikunta

Liikuntahallin peilisali 8.1.2020 alkaen
keskiviikko klo 10.30–11.30

Hirvihovin tatami: kaksi ryhmää 9.1.2020 alkaen
Torstai 1. ryhmä klo 9.00–9.55 ja 2. ryhmä klo 10.00–10.55

Niinijoen koulun liikuntasali 10.1.2020 alkaen
Perjantai klo 13.00– 14.00.

Hyvän olon liikunnassa teemme lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa kehittäviä liikkeitä, musiikin tahdissa välineillä ja ilman.

Maksu 25,00 €/kausi. Kertamaksu 2,5€ laskutetaan kauden päätteeksi + 5€ laskutuslisä.

Omatoiminen kuntosaliharjoittelu

Kaupungin urheilukeskuksessa
Keskiviikko klo 9.30–10.30
Perjantai klo 9.00–10.00

Tuolijumppa

Haaran Pääskynpesä 13.1.2020 alkaen
Maanantai klo 13.00–13.45

Metsämaan Kalliohovissa 13.1.2020 alkaen
Maanantai klo 14.00–14.45

Heimolinna 8.1.2020 alkaen
Keskiviikko klo 13.00–13.45

Tuolijumpan tavoitteena on lisätä liikkuvuutta, sekä pitää isot lihakset vahvoina ja toimintakykyisenä.

Tuolijumpat ovat maksuttomia.