Kuntoliikunnassa treenataan muun muassa aerobista ja anaerobista kuntoa, lihasvoimaa, liikkuvuutta, keskivartalon voimaa sekä myös venytellään. Tunneilla käytetään erilaisia välineitä ja tehdään kuntopiiriharjoitteita. Osaan ryhmistä ennakkoilmoittautuminen joka aukeaa 20.8. klo 12. Ohjattu liikunta etusivulla.

Circuit ja kuntoliikunta

Circuit 2 ryhmää (ennakkoilmoittautuminen ja kausimaksu)

Ti klo 16.30-17.30 ja 17.30-18.30
Hirvihovin sali (Kuusitie 1)
Kiertotreeninäkin tunnettu circuit on tehokas liikuntamuoto, jossa kierretään harjoituksesta toiseen ja hyödynnetään apuvälineitä. Tunti tähtää kestävyyden ja voimien kasvattamiseen. Treeni alkaa lämmittelyllä ja päättyy venyttelyyn. Kausimaksu 30€.

Kuntoliikunta (ennakkoilmoittautuminen ja kausimaksu)

To klo 17.30–18.30
Kaupungintalon liikuntatila (Ylistaronkatu 36)
Kestävyys- sekä lihaskuntoa ja liikehallintaa parantava reipas kuntotreeni. Tunnilla liikutaan oman kehon painolla ja eri välineitä käyttäen musiikin soidessa. Tunnilla ei tehdä vaikeita askelsarjoja. Tunnilla voit säädellä liikkumisen tehon oman tuntemuksen mukaan. Tunneille mukaan juomapullo ja oma jumppa-alusta. Kausimaksu 30€.

Kehonhuolto (ennakkoilmoittautuminen ja kausimaksu)

Ma 15.45–16.45
Hirvihovin tatami (Kuusitie 1) *UUSI RYHMÄ
Rauhallinen tunti, jossa parannetaan kokonaisvaltaisesti liikkuvuutta, keskivartalon voimaa, sekä koko kehon ryhtiä ja kehonhallintaa. Tunnilla liikkeet tehdään rauhallisesti, omaa kehoa kuunnellen. Liikkeitä tehdään seisten, sekä istuen ja maaten lattialla. Mukaan voi ottaa oman alustan, sekä tarvittaessa pienen viltin tai tyynyn, jolla voi tukea asentoa.  

Kulku Vesihovin ovesta ja portista Hirvihovin pukuhuoneisiin ja yläkertaan tatamille tai ylätasanteen kautta. Tatamilla ollaan puhtain paljain jaloin tai puhtailla nukkaamattomilla sukilla.  Hinta 30e/syyskausi, 30e/kevätkausi.

LAVIS®(ennakkoilmoittautuminen ja kausimaksu)

Syksy 2025 ti klo 15.15- 16.15 * UUSI AIKA
Hirvihovin sali (Kuusitie 1)
Tanssia ja jumppaa, ilon kautta hikeä pintaan. Lavis® on todellista hyvän mielen liikuntaa. Kolme kovaa hoota: helppoa, hauskaa ja hikistä. Tanssiaskeleet ja koreografiat ovat niin helppoja, että mukaan pääsee tottumattomampikin tanssija. Lavista tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa, että kukaan talloo varpaille. Tunnilla annetaan myös hypytön vaihtoehto. Kausimaksu 30€.

Vesijumppa Vesihovissa

Vesihovissa maanantaisin ja keskiviikkoisin, lisäksi tehojumppa tiistaisin ja torstaisin. Jumppa-ajat saattavat muuttua tilanteen mukaan, ajantasaiset aikataulut löytyvät vesihovi.fi -sivuilta. Vesijumppa sisältyy uimalipun hintaan. Vesijumppaa voi tehdä omatoimisesti myös Hydrohex virtuaaliohjauksen avulla. Ei ennakkoilmoittautumista.