12.1.2024

Uusia liikuntakursseja Senioreille kevät 2024

Tammi- helmikuun aikana alkaa senioreille muutama uusi liikuntakurssi. Ilmoittaudu mukaan!

Seniori Circuit, kevyt, kevät 2024

Hirvihovin kuntosali
tiistaisin 23.1. alkaen klo 13.00 –14.00

Tunti kehittää aerobista kuntoa ja lihaskestävyyttä. Harjoittelu tehdään kiertoharjoitteluna. Tunti alkaa yhteisellä alkulämmittelyllä ja päättyy lyhyeen loppuvenyttelyyn. Tunti sopii, jos saliharjoittelu ja laitteet ovat ennestään tuttuja, sekä naisille että miehille. Kurssi pitää sisällään 8 ohjattua ja 8 omatoimista kertaa. Hinta 30 €, Seniorikortilla 15€. 

Kurssille on ennakkoilmoittautuminen, joka aukeaa 17.1. klo 12.00.
Tästä Ilmoittautumiseen
Ilmoittautuminen sulkeutuu kun ryhmä on täynnä.
Lisätietoja: liikunnanohjaaja Tiina Suokas p. 050 468 5982.

Ikäihmisten kuntosaliharjoittelun alkeiskurssi 2024

Alastarohallin kuntosali
torstaisin 25.1. alkaen klo 10.00-11.00

Uusi ikäihmisille suunnattu kuntosaliharjoittelun alkeiskurssi alkaa torstaina 25.1. Ryhmään mahtuu 12 osallistujaa. Kurssi sisältää 8 ohjattua kertaa ja 8 omatoimista kertaa. Kurssille on ennakkoilmoittautuminen, joka aukeaa 17.1. klo 12.00.
Tästä Ilmoittautumiseen
Ilmoittautuminen sulkeutuu kun ryhmä on täynnä.

Kurssin hinta 30 €, Seniorikortilla 15€ (+20 € avainpantti) ja se maksetaan Vesihovin kassalle, ennen kurssin alkua.

Liikkuva minä -opintopiiri

Loimaan kaupungin kirkko, yläsali Turuntie 32
tiistaisin 23.1. alkaen klo 9.00-10.00
Opintopiiri on maksuton
Ilmoittautumiset 19.1. mennessä tarja.maki(at)loimaa.fi
tai p. 040 571 8620

Liikkuva minä on 7 tapaamiskerran kokonaisuus, jonka tavoitteena on kannustaa vähän liikkuvia ikäihmisiä lisäämään arkiliikuntaa ja liikuntaharjoittelua.

Kurssin aiheita mm. arkiliikunta, liikkumiskyvyn testaus, voimaharjoittelu kotona ja kuntosalilla, tasapainoharjoittelu ja kaatumisen ehkäisy, voimaa vanhuuteen ruoasta, ulkoilu ja liikuntavalintoja yksin ja yhdessä. Jokainen tapaamiskerta sisältää ohjaajan pitämän alustuksen, keskustelua, tehtäviä ja liikuntaosuuden.

Kimppakävelyt Senioreille keväällä 2024

Tiistaisin 23.1. alkaen klo 13.00- 14.00.
Yhteislähtö Kanta-Loimaan seurakuntatalolta, Kanta-Loimaantie 13, 32210 Loimaa.

Kävellään rauhallinen lenkki ja jumpataan välillä. Mukaan omat apuvälineet. Ohjaajalta lainattavissa kävelysauvoja. Säänmukainen liikuntavarustus ja
hyvät tukevat jalkineet. Pakkasraja – 15*C.

Lisätietoja: liikunnanohjaaja Tarja Mäki p. 040 571 8620.

Lisätietoja ohjatuista ryhmistä Ohjattu liikunta sivu.