Mies kuntoon -kampanja kannustaa huolehtimaan hyvinvoinnista

”Mies, oletko katsonut konepeltisi alle?
Miltä sinun elämäsi näyttää? Tuleeko liikuttua, syötyä ja palauduttua, vai vedätkö viikosta toiseen autopilotilla? Jaatko ilot ja surut jonkun sinulle läheisen ihmisen kanssa? Oletko huolissasi mieskunnostasi? Ei hätää – pienikin säätö vaikuttaa!” (varha.fi/mieskuntoon)

Loimaa on mukana edistämässä miesten hyvinvointia osana Varsinais-Suomen hyvinvointialue Varhan Mies kuntoon -kampanjaa.

Kampanja kannustaa työikäisiä miehiä pysähtymään oman hyvinvointinsa äärelle ja pohtimaan arjen valintoja. Liikunta, ravinto, uni, palautuminen sekä sosiaaliset suhteet vaikuttavat kaikki terveyteen ja jaksamiseen. Kampanjan viesti on selkeä: pienilläkin muutoksilla voi olla suuri merkitys hyvinvoinnille. Mies kuntoon -kampanja vertaa oman hyvinvoinnin huoltamista auton säännölliseen huoltoon.

Kampanja tarjoaa tietoa, vinkkejä ja tukea elintapamuutoksiin sekä kannustaa miehiä tarkastelemaan omaa terveydentilaansa ja hyvinvointiaan ajoissa.

Mistä apua elintapamuutoksiin?
Jos haluat ylläpitää omaa hyvinvointiasi tai haluat tukea muutoksiin, vaikka järjestöiltä tai kuntien liikuntapalveluista, löydät palvelut helposti, yhteen paikkaan koottuna Hyvinvointiopastajasta.

Jokainen askel, liikuntakerta tai hyvinvointia tukeva valinta on askel kohti parempaa jaksamista. Kaupungin liikuntaneuvonta auttaa sinua liikunnan aloittamisessa, lisätietoja Liikuntaneuvonta sivuilta.

Määräaikaishuolto lähestyy.
Jos elintapasi kaipaavat pienempää viilausta, kuten lääkkeetön unettomuuden hoito, terveellinen ravitsemus ja painon hallinta, voit käyttää muutosten tukena Varhan elintapamuutosten digitaalista itsehoitopolkua (vaatii vahvan tunnistautumisen). Palvelu on maksuton.

Pieniä arjen terveystekoja kaikille

Keksi itse tai valitse valmiista listasta yksi arjen muutos, johon voit sitoutua.

• Menen nukkumaan 30 minuuttia aikaisemmin joka ilta.
• Lisään kourallisen kasviksia lautaselle joka päivä.
• Valitsen portaat hissin sijasta.
• Vien roskat hölkäten.
• Otan 1000 askelta enemmän joka päivä.
• Vähennän digiaikaa 30 minuuttia joka päivä.
• Lisään kulttuurielämyksiä jokaiseen viikkoon.
• Nautin luonnosta eri muodoissa: esim. kävelen metsässä tai katselen tähtitaivasta viikoittain. (varha.fi/mieskuntoon.)

Lisätietoja kampanjasta ja miesten hyvinvointia tukevista palveluista löytyy Varhan verkkosivuilta: Mies kuntoon.

Mies kuntoon -haastekampanja

Kampanjassa haastetaan mukaan kaikki varsinaissuomalaiset organisaatiot, yritykset ja muut toimijat mukaan tekemään pieniä arjen muutoksia elintavoissa ja sitä kautta parantamaan hyvinvointia. Katso lisätietoja Mies kuntoon haastekampanja sivulta.

Yhteistyössä

Kampanjassa ovat mukana Varsinais-Suomen kaikki 27 kuntaa. Mukana ovat lisäksi alueen järjestöt, työterveystoimijat Terveystalo, Mehiläinen, Laitilan työterveys, Finla Työterveys ja Länsirannikon työterveys, Kuntoutuskeskus Ruissalo ja Meyer Turku sekä Turun Kauppakamari ja Varsinais-Suomen Yrittäjät.

Varsinais-Suomen Sydänpiiri ry toteuttaa miesten katsastuspistekiertueen yhdessä kuntien kanssa. (varha.fi/mieskuntoon)