Mielenterveys on ihmisen hyvinvoinnin, terveyden ja toimintakyvyn perusta

Mielenterveysviikko 17. – 23.11.2025

Mielenterveyteen vaikuttavat monet tekijät, kuten tunne-elämä, itsetuntemus, ihmissuhteet ja kokemus elämän merkityksellisyydestä.  Mielen hyvinvointia voidaan ylläpitää samoilla keinoilla kuin muutakin hyvinvointia ja terveyttä: riittävä lepo, monipuolinen ravinto ja säännöllinen liikunta muodostavat sille tärkeän perustan.

Hyvinvointia vahvistavat myös luova ja mielekäs tekeminen, harrastukset ja palautuminen, tietoisuustaidot ja myötätuntoinen asenne itseä kohtaan sekä tunteiden ja ajatusten jakaminen muiden kanssa.

Elämäntilanteet tai kriisit voivat ajoittain vaikuttaa jaksamiseen. Silloin on erityisen tärkeää huolehtia omasta hyvinvoinnista ja jaksamisesta sekä hakea tukea tarvittaessa.

Mielen hyvinvointia edistäviä palveluita

• Varsinais-Suomen kuntien, järjestöjen, seurakuntien ja hyvinvointialueen palveluita hyvinvoinnin tueksi löydät Varsinais-Suomen Hyvinvointiopastajasta: https://hyvinvointiopastaja.varha.fi/fi
  
• Valtakunnallisesta Mielenterveystalosta löytyy omahoito-ohjelmia oireisiin, elämäntilanteisiin ja mielen hyvinvointiin. Tarjonnasta löytyy myös erikseen omahoito-ohjelmia eri kohderyhmille. Tutustu Mielenterveystaloon: 
  https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito
  
• Varhan palveluissa on mielenterveyttä edistäviä ryhmätoimintoja, joihin voit ilmoittautua itse ilman lähetettä tai diagnoosia. Tarjolla on erilaisia ryhmätoimintoja Varhan sote-keskuksissa sekä etäryhminä verkossa. Katso tarkemmat tiedot ryhmien sisällöstä ja ilmoittaudu rohkeasti mukaan: https://www.varha.fi/fi/palvelut/mielenterveys-ja-paihdepalvelut/aikuisten-mielenterveys-ja-paihdepalvelut/mielen-hyvinvointia-tukeva-ryhmatoiminta

• Lisätietoa mielen hyvinvoinnista löytyy Varhan sivuilta osoitteesta https://www.varha.fi/fi/palvelut/hyvinvoinnin-ja-terveyden-edistamisen-palvelut

Kun tarvitset apua oman tilanteesi arviointiin 

Jos sinulla on huoli omasta mielenterveydestäsi, älä jää yksin, vaan ota yhteyttä omalle terveysasemallesi, Varha-sovelluksen chattiin, työterveyshuoltoon tai opiskeluterveydenhuoltoon. 

Kiireellisessä tilanteessa, ota aina yhteyttä ammattilaiseen: 

• Arkisin klo 8–16 välillä omalle terveysasemallesi 
• Iltaisin, öisin tai viikonloppuina Tyksin päivystykseen. Soita aina ensin 116117 (aikuisille) tai 02 313 1420 (alle 16-vuotiaat). 
• Hätätilanteessa soita aina 112 

Lisätietoja osoitteesta https://www.varha.fi/fi/palvelut/palvelupolut/huoli-mielen-hyvinvoinnista 

Viisi vinkkiä mielen hyvinvointiin