UKK -kävelytesti ja Cooperin testi 16.6.

Tule testaamaan oma kuntosi UKK- kävelytestillä tai Cooperin testillä maanantaina Hirvikosken yleisurheilukentälle (Kuusitie 1). UKK-kävelytesti alkaa klo 16 ja Cooperin testi alkaa klo 17. Testit ovat maksuttomia.

UKK-kävelytesti 6 min.

Maanantaina 16.6. klo 16-17
Hirvikosken yleisurheilukenttä, Kuusitie 1, 32210 Loimaa

• oman sykemittarin voi ottaa mukaan
• säänmukainen liikuntavarustus

UKK-kävelytesti 6 min. soveltuu terveille 20-70-vuotiaille aikuisille, joilla ei ole hengitys- ja verenkiertoelimistön tai tuki- ja liikuntaelimistön sairautta tai oiretta, joka estää tai haittaa nopeaa kuuden minuutin kestoista kävelyä.

Cooperin- testi 12 min.

Maanantaina 16.6. klo 17–18
Hirvikosken yleisurheilukenttä, Kuusitie 1, 32210 Loimaa

• oman sykemittarin voi ottaa mukaan
• säänmukainen liikuntavarustus
• viimeiset testattavat lähetetään matkaan klo 17.30

Cooperin testi mittaa maksimikestävyyttä. Testissä juostaan mahdollisimman pitkä matka 12 minuutin aikana. Se sopii kaiken tasoisille liikkujille ja asettaa jokaiselle omat haasteensa. Aloittelevan juoksijan ensimmäinen tavoite voi olla jaksaa juosta koko 12 minuutin ajan kävelemättä. Lopuksi mitataan syke ja kävelty aika.

Testit ovat maksuttomia! Tervetuloa testaamaan omaa kuntoa!