Ohjattua kesäliikuntaa ikäihmisille ja työikäisille

Ikäihmisille

Ohjattua liikuntaa
maanantaisin 25.5.- 8.6, klo 10-11 ja 11-12 (+75v.)
Keskuspuiston kuntoilulaitteilla
Tunnilla tehdään monipuolista lihasvoimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta lisääviä liikkeitä puiston kuntoilulaitteita apuna käyttäen. Tunti aloitetaan alkulämmittelyllä, jonka jälkeen kiertoharjoittelu. Tunti päätetään loppuvenyttelyyn.
Sään mukainen ulkoliikuntavarustus ja käsineet. Sadevaraus: Pieni sade ei menoa haittaa, mutta kovalla sateella tunti on peruttu.

Hyvänolon liikunta
torstaisin 28.5.-11.6, klo 10-11
Hirvihovin liikuntakeskuksessa
Monipuolisesti liikuntaa oman kehon painolla. Tunti pidetään ulkona; pururadalla, urheilukentällä tai nurmikolla. Tunnilla teemme lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa kehittäviä liikkeitä. Mukaan vesipullo ja oma jumppa- alusta. Sateen sattuessa tunti pidetään sisällä, turvavälit huomioiden. Kokoontuminen Hirvihovin edustalla.

Työikäisille

Kuntoliikuntaa
tiistaisin ja torstaisin 26.5. -11.6, klo 17-18
Hirvihovin liikuntakeskuksessa
Tunti koostuu alkuverryttelystä, sykkeen kohotusjaksosta, lihaskuntoharjoittelusta ja loppuvenyttelystä. Mukaan juomapullo ja oma jumppa-alusta. Monipuolista liikuntaa oman kehon painolla!
Sateen sattuessa tunti pidetään sisällä, turvavälit huomioiden. Kokoontuminen Hirvihovin edustalla.

Liikuntatunnit ovat maksuttomia.