Ohjatut ryhmät

Loimaan kaupungin ohjatut liikuntaryhmät syksy 2019

 

Syyslukukauden  ohjatut ryhmät   26.8.- 13.12.2019

(ei vko 42)

 





Maksaminen:  Ohjattujen ryhmien kausimaksut suoritetaan ensisijaisesti Vesihovin kassalle ja kuitti toimitetaan ryhmän ohjaajalle. Kausimaksu voidaan myös laskuttaa. Kertamaksut/toteutuneet käynnit (2,50 €/kerta) laskutetaan kauden päätteeksi + laskutuslisä 5,00 €.

Kuntoliikuntaa:(ryhmät aloittaa viikolla 35)

Hirvihovissa tiistaina klo18.00- 19.00 paikkana ylätasanne

 tiistaina klo 19.30- 20.30 Hirvihovin liikuntasali

 torstaina klo 18.00 - 19.00 Hirvihovin liikuntasali

Tunnilla treenataan mm. aerobista ja anaerobista kuntoa, lihasvoimaa, liikkuvuutta, keskivartalon voimaa, sekä myös venytellään. Tunneilla käytetään erilaisia välineitä, sekä tehdään kuntopiiri harjoitteita. 

1x vko / kausimaksu 25€/ kausi

2X vko/ kausimaksu 50€ /kausi

Kertamaksu 2,5€ /kerta

 

LAVIS- lavatanssijumppa® tiistaisin klo 14.00- 15.00 Hirvikosken yhteisnäiskoulun liikuntasalissa (27.8.alkaen)

 Lavis- on uusi hauska ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu tanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Lavista tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa että kukaan talloo varpaille. Lavis- lavatanssijumpan tanssiaskeleet ja koreografiat ovat niin helppoja, että mukaan pääsee tottumattomampikin tanssija.Tunnilla annetaan myös hypytön vaihtoehto.

Hinta 2,50€/ kerta tai kausimaksu 25€

 

 

 

Ikäihmisille varattu aika omatoimiseen kuntosaliharjoitteluun

 

Kaupungin urheilukeskuksessa:

keskiviikkoisin klo 9.30 -10.30 

perjantaisin kello 9.00-10.00


Ikäihmisten hyvän olon liikunta (ryhmät aloittaa viikolla 35)

Keskiviikko liikuntahallin peilisali

klo 10.00 -10.55

Torstaisin Hirvihovin tatamilla kaksi ryhmää.

1. ryhmä klo 9.00-9.55

2. ryhmä klo 10.00-10.55

Perjantaisin Niinijoen koulun liikuntasalissa

 klo 13.00- 14.00.

Lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa kehittävä tunti, musiikin tahdissa välineillä ja ilman.

Maksu 25,00 €/kausi. Kertamaksu 2,5€ laskutetaan kauden päätteeksi + 5€ laskutuslisä.

 

Soveltava liikunta (ryhmät aloittavat viikolla 36)

Keskiviikkoisin Liikuntahallin peilisalissa kello 11.00-12.00 (4.9. alkaen)

Tuolilla ja lattialla tehtäviä lihaskunto-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoitteita eri välineitä käyttäen. Lopuksi venyttely.

Perjantaisin Hirvihovissa kello 11.00-12.00 (6.9.alkaen)

Liikuntarajoitteisille sopivaa monipuolista ja sovellettua liikuntaa. Omat apuvälineet, sekä henkilökohtaisen avustajan voi ottaa mukaan ryhmiin. 

Sovelletulla liikunnalla tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla on sairauden, vamman tai toimintarajoitteisuuden vuoksi vaikeuksia harrastaa riittävästi liikuntaa ja käyttää muita liikuntapalveluja tai, joille liikunnalla on erityistä terveydellistä ja kuntouttavaa merkitystä.

Soveltavan liikunnan ryhmät ovat maksuttomia.

Ikääntyneiden tuolijumppa  (ryhmät aloittavat viikolla 36)

Maanantaisin

Haaran Pääskynpesällä klo. 13.00- 13.45 (2.9.alkaen)
Metsämaan Nahuntuvalla  klo. 14.00- 14.45

Keskiviikkoisin

Heimolinna klo 13.00- 13.45 (4.9. alkaen) UUSI!

Tuolijumpan tavoitteena on lisätä liikkuvuutta, sekä pitää isot lihakset vahvoina ja toimintakykyisenä.

Tuolijumpat ovat maksuttomia.

 


Kehitysvammaisten liikunta:

Maanantaisin

Alastaron työtuvan liikunta klo 10.15- 11.00 

Torstaisin

Puistokadun koulun liikuntasalissa sähly- /liikuntakerho klo 15:30- 16:30 (5.9.alkaen)

 

Vesijumppaa

Vesihovissa maanantaisin ja keskiviikkoisin klo. 15.00-15.30 (kevyt)

Tiistaisin ja torstaisin klo.19.30-20.00 (teho)
Vesijumppa sisältyy uimalipun hintaan.

 

 

 

Tervetuloa mukaan liikkumaan!



 

päivitetty: 4.9.2019