Ohjatut ryhmät

Loimaan kaupungin ohjatut liikuntaryhmät kevät 2019

 

 Kevätkauden ohjatut ryhmät  7.1. - 24.5.2019 ( ei vko 8)

 





Maksaminen:  Ohjattujen ryhmien kausimaksut suoritetaan ensisijaisesti Vesihovin kassalle ja kuitti toimitetaan ryhmän ohjaajalle. Kausimaksu voidaan myös laskuttaa. Kertamaksut/toteutuneet käynnit (2,50 €/kerta) laskutetaan kauden päätteeksi + laskutuslisä 5,00 €.

Kuntoliikuntaa Hirvihovissa tiistaina kello 17.45.-18.45 paikkana ylätasanne  

                                                     tiistaina klo 19.00- 20.00 Hirvihovin liikuntasali

                                                     torstaina klo 17.30 - 18.30 Hirvihovin liikuntasali

Tunnilla treenataan mm. aerobista ja anaerobista kuntoa, lihasvoimaa, liikkuvuutta, keskivartalon voimaa, sekä myös venytellään. Tunneilla käytetään erilaisia välineitä, sekä tehdään kuntopiiri harjoitteita. 

1x vko / kausimaksu 25€/ kausi

2X vko/ kausimaksu 50€ /kausi

Kertamaksu 2,5€ /kerta

 

LAVIS- lavatanssijumppa® tiistaisin klo 13.00- 14.00 Hirvikosken yhteisnäiskoulun liikuntasalissa (alk.8.1.- 19)

 Lavis- on uusi hauska ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu tanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Lavista tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa että kukaan talloo varpaille. Lavis- lavatanssijumpan tanssiaskeleet ja koreografiat ovat niin helppoja, että mukaan pääsee tottumattomampikin tanssija.Tunnilla annetaan myös hypytön vaihtoehto.

 

 

Ikäihmisille varattu aika omatoimiseen kuntosaliharjoitteluun

Hirvihovin yläkerran kuntosalissa:

maananantaisin klo 9.00- 11.15

tiistaisin klo 9.00- 11.15

keskiviikkoisin klo 9.00- 11.15

perjantaisin 9.00- 11.15

Kaupungin urheilukeskuksessa:

keskiviikkoisin klo 9.30 -10.30 

perjantaisin kello 9.00-10.00


Ikäihmisten hyvän olon liikunta

Keskiviikko Liikuntahallin  juoksusuora( uusi ryhmä)

klo 10.00 -10.55

Torstaisin Hirvihovin tatamilla kaksi ryhmää.

1. ryhmä klo 9.00-9.55

2. ryhmä klo 10.00-10.55

Perjantaisin Niinijoen koulun liikuntasalissa

 klo 13.00- 14.00.

Lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa kehittävä tunti, musiikin tahdissa välineillä ja ilman.

Maksu 25,00 €/kausi. Kertamaksu 2,5€ laskutetaan kauden päätteeksi + 5€ laskutuslisä.

 

Soveltava liikunta

Keskiviikkoisin Liikuntahallin peilisalissa kello 11.00-12.00.  (alkaen 9.1.)

Tuolilla ja lattialla tehtäviä lihaskunto-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoitteita eri välineitä käyttäen. Lopuksi venyttely. Maksu: 25,00 €/kausi. Kertamaksu 2,5 € laskutetaan kauden päätteeksi + 5€ laskutuslisä.

Perjantaisin Hirvihovissa kello 11.00-12.00 ( alkaen 11.1.)

Liikuntarajoitteisille sopivaa monipuolista ja sovellettua liikuntaa. Omat apuvälineet, sekä henkilökohtaisen avustajan voi ottaa mukaan ryhmiin. Maksuton.

Sovelletulla liikunnalla tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla on sairauden, vamman tai toimintarajoitteisuuden vuoksi vaikeuksia harrastaa riittävästi liikuntaa ja käyttää muita liikuntapalveluja tai, joille liikunnalla on erityistä terveydellistä ja kuntouttavaa merkitystä.

Ikääntyneiden tuolijumppa  ( alkaen 14.1.)

Maanantaisin

Haaran Pääskynpesällä klo. 12.30 - 13.15
Metsämaan Nahuntuvalla  klo. 13.30- 14.15

Tuolijumpan tavoitteena on lisätä liikkuvuutta, sekä pitää isot lihakset vahvoina ja toimintakykyisenä.

Tuolijumpat ovat maksuttomia.

 


Kehitysvammaisten liikunta:

Maanantaisin

Alastaron työtuvan liikunta klo 9.15- 10:00

Puistokadun koulun liikuntasali sähly- /liikuntakerho klo 15:30- 16:30

 

Vesijumppaa

Vesihovissa maanantaisin ja keskiviikkoisin klo. 15.00-15.30 (kevyt).

Tiistaisin ja torstaisin klo.19.30-20.00 (teho).
Vesijumppa sisältyy uimalipun hintaan.

 

 

 

Tervetuloa mukaan liikkumaan!



 

päivitetty: 9.1.2019