Ohjatut ryhmät

Loimaan kaupungin ohjatut liikuntaryhmät kevät 2018

 

 Kevätkausi 8.1.-26.5.2018  (ryhmät tauolla koulujen talvilomaviikolla vko 8)



Maksaminen:  Ryhmien kausimaksut suoritetaan ensisijaisesti Vesihovin kassalle ja kuitti toimitetaan ryhmän ohjaajalle. Kausimaksu voidaan myös laskuttaa. Kertamaksut/toteutuneet käynnit (2,50 €/kerta) laskutetaan kauden päätteeksi + laskutuslisä 5,00 €.

Circuit training: Hirvihovissa tiistaisin kello 17.45.-18.45, paikkana ylätasanne.
Maksu 3,50 €, opiskelijat, työttömät, eläkeläiset 2,50 €. Tunti sisältää alkulämmittelyn, kuntopiirin kiertoharjoitteluna, sekä loppuvenytykset.

Miesten kuntoryhmä: Hirvihovissa tiistaisin kello 19.00-20.00 ja torstaisin  yhteiskoulun salissa kello 17.30-18.30. Tunti sisältää alkulämmittelyn, kuntoliikunta osuuden erilaisilla liikuntavälineillä ja ilman sekä venyttelyt.
Maksu 40,00 € /kausi.

Nuorten omatoiminen kiekkovuoro: Jäähallilla maanantaisin kello 16.00-17.00 ja perjantaisin klo 15.00-16.00. (tarkoitettu yli 16v. vapaa pääsy, kypäräpakko)

 Ikäihmisten ohjatut kuntosalit: (ohjaaja paikalla)

Hirvihovissa maanantaisin;

1. ryhmä klo 8.00-9.00.

2. ryhmä klo 9.00-10.00.

3. ryhmä klo 10.00-11.00.

Kaupungin urheilukeskuksessa keskiviikkoisin: (ohjaaja paikalla)

1. ryhmä kello 8.30-9.30 

2. ryhmä 9.30-10.30.

Kartanonmäen kuntosaliesite

Kuntosalin aikataulu 

Ikäihmisille varattu aika omatoiseen harjoitteluun:

Kaupungin urheilukeskuksessa perjantaisin kello 9.00-10.00. Maksuton.

Kuntosaliharjoittelulla tuetaan toimintakykyä ja peruskuntoa monipuolisella voima- ja tasapainoharjoittelulla. Maksu 25,00 €/kausi. Kertamaksu 2,5€ laskutetaan kauden päätteeksi + 5€ laskutuslisä.

Ikäihmisten hyvän olon liikunta:

Torstaisin Hirvihovin tatamilla kaksi ryhmää.

1. ryhmä klo 9.00-10.00

2. ryhmä klo 10.00-11.00.

Niinijoen koulun liikuntasalissa perjantaisin klo 13.00- 14.00.Pääasiassa seisten tehtäviä lihaskunto-, liikkuvuus- sekä tasapainoliikkeitä. Maksu 25,00 €/kausi. Kertamaksu 2,5€ laskutetaan kauden päätteeksi + 5€ laskutuslisä.

Lavis- lavatanssijumppa®

Tiistaisin Hirvikosken yhtenäiskoulun salissa kello 13.00-14.00. Maksu 25,00 eur/kausi. Kertamaksu 2,5€ laskutetaan kauden päätteeksi + 5€ laskutuslisä.

Uusi, hauska helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu tanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Lavis-lavatanssijumpan tanssiaskeleet ja koreografiat ovat niin helppoja, että mukaan pääsee tottumattomapikin tanssija. Tunnilla annetaan myös hypytön vaihtoehto.


Soveltava liikunta:

Keskiviikkoisin Liikuntahallin peilisalissa kello 11.00-12.00. Tuolilla ja matolla tehtäviä lihaskunto-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoitteita. Lopuksi venyttely ja rentoutus. Maksu: 25,00 €/kausi. Kertamaksu 2,5 € laskutetaan kauden päätteeksi + 5€ laskutuslisä.

Perjantaisin Hirvihovissa kello 10.30-11.30. Liikuntarajoitteisille sopivaa monipuolista ja sovellettua liikuntaa. Omat apuvälineet, sekä henkilökohtaisen avustajan voi ottaa mukaan ryhmiin. Maksuton.

Sovelletulla liikunnalla tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla on sairauden, vamman tai toimintarajoitteisuuden vuoksi vaikeuksia harrastaa riittävästi liikuntaa ja käyttää muita liikuntapalveluja tai, joille liikunnalla on erityistä terveydellistä ja kuntouttavaa merkitystä.


Ikääntyneiden tuolijumppaa:
Maanantaisin Haaran Pääskynpesällä klo. 13.00-13.45
Maanantaisin Metsämaan Nahuntuvalla  klo. 14.00-15.00

Tuolijumpan tavoitteena on lisätä liikkuvuutta, sekä pitää isot lihakset vahvoina ja toimintakykyisenä.


Kehitysvammaisten liikunta:
Sählykerho tiistaisin Puistokadun

koulun liikuntasalissa klo. 15.30-16.30.

Maanantaisin Alastaron työtuvan liikunta klo. 10.00-11.00.

Liiku mieli hyväksi: (mielenterveys yhdistys)

Vesijumppa Vesihovissa torstaisin klo. 14.30-15.00.  

Vesijumppaa:
Vesihovissa maanantaisin ja keskiviikkoisin klo. 15.00-15.30. (kevyt) Tiistaisin ja torstaisin klo.19.30-20.00. (teho)
Vesijumppa sisältyy uimalipun hintaan.
Tervetuloa mukaan liikkumaan!



 

päivitetty: 15.1.2018