Ohjatut ryhmät

Loimaan kaupungin ohjatut liikuntaryhmät syksy 2018

 

 Syyskauden ohjatut ryhmät  20.8. - 14.12.2018 ( ei vko 42)

 




Maksaminen: Ryhmien kausimaksut suoritetaan ensisijaisesti Vesihovin kassalle ja kuitti toimitetaan ryhmän ohjaajalle. Kausimaksu voidaan myös laskuttaa. Kertamaksut/toteutuneet käynnit (2,50 €/kerta) laskutetaan kauden päätteeksi + laskutuslisä 5,00 €.

Naisten kuntoliikunta: Hirvihovissa tiistaisin kello 17.45.-18.45, paikkana ylätasanne.

Monipuolista liikuntaa eri välineitä käyttäen, sekä erilaisia kuntopiiriharjoituksia.
Maksu2,5€ /kerta, sekä kausimaksu 25€. Tunti sisältää monipuolista liikuntaa eri välineillä,sekä erilaisia kuntopiiriharjoituksia.

Miesten kuntoliikunta: Hirvihovissa tiistaisin kello 19.00-20.00 ja torstaisin kello 17:30 - 18:30. Tunti sisältää alkulämmittelyn, kuntoliikunta osuuden erilaisilla liikuntavälineillä ja ilman sekä venyttelyt.
Maksu 50,00 € /kausi.

 

 

 Ikäihmisten ohjatut kuntosalit

(ohjaaja paikalla)

 

Kuntosaliharjoittelulla tuetaan toimintakykyä ja peruskuntoa monipuolisella voima- ja tasapainoharjoittelulla. Maksu 25,00 €/kausi. Kertamaksu 2,5€ laskutetaan kauden päätteeksi + 5€ laskutuslisä.

Hirvihovissa maanantaisin: (ohjaaja paikalla)

1. ryhmä klo 8.00-8.55

2. ryhmä klo 9.00-9.55

3. ryhmä klo 10.00-10.55

Kaupungin urheilukeskuksessa keskiviikkoisin: (ohjaaja paikalla)

1. ryhmä kello 8.30-9.30 

 

Ikäihmisille varattu aika omatoiseen harjoitteluun:

 Kaupungin urheilukeskuksessa 

keskiviikkosin klo 9.30 -10.30 maksuton

perjantaisin kello 9.00-10.00. maksuton.


Ikäihmisten hyvän olon liikunta

Keskiviikko Liikuntahallin Peilisalissa  ( uusi ryhmä)

klo 10.00 -10.55

Torstaisin Hirvihovin tatamilla kaksi ryhmää.

1. ryhmä klo 9.00-9.55

2. ryhmä klo 10.00-10.55

Perjantaisin Niinijoen koulun liikuntasalissa

 klo 13.00- 14.00.

Lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa kehittävä tunti, musiikin tahdissa välineillä ja ilman.

Maksu 25,00 €/kausi. Kertamaksu 2,5€ laskutetaan kauden päätteeksi + 5€ laskutuslisä.

 

Soveltava liikunta

Keskiviikkoisin Liikuntahallin peilisalissa kello 11.00-12.00.  (alkaen 22.8.)

Tuolilla ja lattialla tehtäviä lihaskunto-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoitteita eri välineitä käyttäen. Lopuksi venyttely. Maksu: 25,00 €/kausi. Kertamaksu 2,5 € laskutetaan kauden päätteeksi + 5€ laskutuslisä.

Perjantaisin Hirvihovissa kello 11.00-12.00 ( alkaen 31.8.)

Liikuntarajoitteisille sopivaa monipuolista ja sovellettua liikuntaa. Omat apuvälineet, sekä henkilökohtaisen avustajan voi ottaa mukaan ryhmiin. Maksuton.

Sovelletulla liikunnalla tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla on sairauden, vamman tai toimintarajoitteisuuden vuoksi vaikeuksia harrastaa riittävästi liikuntaa ja käyttää muita liikuntapalveluja tai, joille liikunnalla on erityistä terveydellistä ja kuntouttavaa merkitystä.

Ikääntyneiden tuolijumppa  ( alkaen 3.9)

Maanantaisin

Haaran Pääskynpesällä klo. 12.30 - 13.15
Metsämaan Nahuntuvalla  klo. 13.30- 14.15

Tuolijumpan tavoitteena on lisätä liikkuvuutta, sekä pitää isot lihakset vahvoina ja toimintakykyisenä.

Tuolijumpat ovat maksuttomia.

 


Kehitysvammaisten liikunta:

Maanantaisin

Alastaron työtuvan liikunta klo 9.15- 10:00

Puistokadun koulun liikuntasali sähly- /liikuntakerho klo 15:30- 16:30

 

Vesijumppaa

Vesihovissa maanantaisin ja keskiviikkoisin klo. 15.00-15.30 (kevyt).

Tiistaisin ja torstaisin klo.19.30-20.00 (teho).
Vesijumppa sisältyy uimalipun hintaan.

 

 

 

Tervetuloa mukaan liikkumaan!



 

päivitetty: 8.10.2018