Ohjattua liikuntaa syksyllä 2010
Ikäihmisten kuntosalit:
Ohjattu kuntosali Hirvihovissa
maanantaisin klo 10.00 – 11.00 alk. 6.9.
Ohjattu kuntosali Urheilukeskuksessa
keskiviikkoisin klo 8.30.-9.30 ja 9.30-10.30 alk.1.9.
Maksut syyskausi 22 € tai kertamaksu 2,2 € / ryhmä
Kuntosaliharjoittelulla tuetaan toimintakykyä ja peruskuntoa monipuolisella voima- ja tasapainoharjoittelulla. Tunnin kulku: alkulämmittely sis. myös koordinaatio- ja tasapainoliikkeitä, kierto- tai paikkaharjoitteluna, loppuverryttely
Ikäihmisten omatoiminen kuntosalivuoro Urheilukeskuksessa
perjantaisin klo 9.00 – 10.00.
Ikäihmisten Hyvän Olon Liikunnat:
Niinijoen koululla
tiistaisin klo 12.45 – 13.45 (alk. ti 7.9.)
Kojonkulman Ahjossa
keskiviikkoisin klo 11.30 - 12.30 (alk. ke 8.9.)
Hirvihovin tatamilla
torstaisin klo 10.00 – 11.00 (alk. to 2.9.)
Maksut syyskausi 22 € tai kertamaksu 2,2 € / ryhmä
Liikuntatuokioissa liikutaan monipuolisesti oman kehon ja eri välineiden avulla.
Tunnin kulku: alkulämmittely (askeltaen musiikin tahtiin sisältäen myös koordinaatio- ja tasapainoliikkeitä)monipuolinen lihaskunto-osuus ja venyttely.
Pitkäaikaissairaiden jumppa (alk. ke 1.9.):
Liikuntahallin peilisalissa keskiviikkoisin klo 11.00 – 12.00
Maksu: kertamaksu 2 €
Liiku Mieli Hyväksi (mielenterveyskuntoutujat) (alk.1.9.):
monilajikerhokerho keskiviikkoisin klo 13.30 – 14.30
Vesijumppa Vesihovissa torstaisin klo 14.30. – 15.00
Miesten kuntoryhmä (alk. to 2.9.):
Tiistaisin klo 18.00 – 19.00 Hirvihovin salissa.
Torstaisin klo 16.30 - 17.30 Yhteiskoulun salissa.
Ilmoittautumiset ja maksut paikanpäällä.
Maksut: syyskausi 32 €.
Monipuolista kuntoliikuntaa omaa kehoa ja eri välineitä käyttäen.
Cirquit training :
Hirvihovin salissa klo 17.00 – 18.00
Kertamaksu Vesihovin kassalle: yleinen 3,2 €, opiskelijat / työttömät 2,1 €
Koko keholle liikettä! Yleiskestävyys- ja lihaskuntotreeniä kiertoharjoitteluna.
Tunnin sisältö: alkulämmittely helppoa askellusta, kiertoharjoittelu (30-40sek/liike, 2-3 kierrosta), loppuverryttely.
Lihaskuntotesti 30.8.2010 UKK-kävelytesti 17.9.2010 Katso lisää: www.loimaa.fi/ajankohtaista_liikuntatoimessa. Tervetuloa mukaan liikkumaan! Teemme mielellämme yhteistyötä järjestöjen kanssa esim. tapahtumien järjestämisessä. Liikunnanohjaajilta voit tiedustella kuntosaliohjauksesta, liikuntaneuvonnasta ja kaikista liikuntaan liittyvistä asioista. Loimaan kaupungin liikuntatoimessa sinua palvelevat liikunnanohjaajat: Tytti Häyhä p.040 5718620,
Jan Hydén p.050 3114519,
Petri Kajander p. 050 3369480,
liikuntasihteeri: Tarja Lähdemäki p. 0500 826359
palvelusihteeri: Kirsti Rosnell p. 050 3114516
|
